Przepisy na utrzymanie wagi

Przepisy zbilansowane pod kątem utrzymania obecnej masy ciała. Zdrowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności.

🌅Śniadanie(1 przepisów)

🌅 Śniadanie479 kcal

Jajecznica z szynką, szczypiorkiem, pieczywem żytnim i pomidorem

🥩 28g białka🧈 20g tłuszczu🍞 45g węgl.

9 składnikówZobacz przepis

🍝Obiad(1 przepisów)

🍝 Obiad587 kcal

Pierś z kurczaka grillowana, gotowany ryż basmati i surówka z ogórkiem, papryką i oliwą

🥩 41g białka🧈 15g tłuszczu🍞 69g węgl.

13 składnikówZobacz przepis

🌙Kolacja(1 przepisów)

🌙 Kolacja431 kcal

Serek wiejski z orzechami włoskimi, bananem i borówkami

🥩 24g białka🧈 19g tłuszczu🍞 43g węgl.

8 składnikówZobacz przepis

Chcesz więcej przepisów?

Skorzystaj z naszego generatora diety AI, który stworzy spersonalizowany jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb.

Stwórz swoją dietę