Śniadanie 1340 kcal na masę: Omlet z 5 jaj, szynką, serem, owsem i warzywami oraz 2 kromkami chleba żytniego

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Rozbij jaja do dużej miski, dodaj mleko oraz płatki owsiane i dokładnie wymieszaj.

2. 2

   Pokrój szynkę, ser żółty, paprykę oraz cebulę w drobną kostkę.

3. 3

   Na dużej patelni rozgrzej oliwę i masło, podsmaż przez 2 minuty cebulę, następnie dodaj paprykę i szynkę, smaż 2 minuty.

4. 4

   Dodaj całość mieszanki z jajek, mleka i płatków owsianych, smaż wolno przez ok. 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu.

5. 5

   Na koniec posyp startym serem żółtym i szczypiorkiem, dopraw solą i pieprzem, przykryj na 2 minuty, aż ser się rozpuści.

6. 6

   Podawaj z 2 kromkami chleba żytniego.

Składniki z kalorycznością

Wskazówki