Drugie śniadanie 945 kcal na redukcję: Omlet z kurczakiem, szpinakiem, papryką i pieczywem żytnim

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Pierś z kurczaka pokrój w drobną kostkę i podsmaż na oliwie przez ok. 3-4 minuty.

2. 2

   Dodaj posiekaną paprykę i szpinak, smaż razem przez kolejne 2 minuty.

3. 3

   Jaja roztrzep w misce, dodaj ser, sól, pieprz oraz podsmażone warzywa i mięso.

4. 4

   Całość wylej na patelnię i smaż na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 4-5 minut, aż masa się zetnie.

5. 5

   Podawaj omlet ze szczypiorkiem oraz kromkami chleba żytniego.

Składniki z kalorycznością

Wskazówki