PRZEPISY DIETETYCZNE
Gotowe przepisy na dania dopasowane do celu: na masę, redukcję i utrzymanie wagi. Kalorie i makro przy każdym przepisie.
Przepis na Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i borówkami - drugie śniadanie 246 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Jogurt naturalny z bananem, płatkami owsianymi i orzechami - drugie śniadanie 253 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Owsianka proteinowa z bananem i orzechami włoskimi - drugie śniadanie 364 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Kanapki z indykiem, ogórkiem i papryką (400 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Przepis na Owsianka z twarogiem, bananem i orzechami włoskimi - drugie śniadanie 404 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Wafle ryżowe z twarogiem, miodem i bananem (495 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Filet z indyka z ryżem basmati, brokułem i oliwą (748 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Filet z kurczaka grillowany z ryżem, brokułem i marchewką w oliwie (1098 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Filet z kurczaka pieczony z kaszą bulgur i surówką z marchewki (392 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka pieczony z ziemniakami i surówką z marchewki (579 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Filet z kurczaka pieczony z ziemniakami, marchewką i brokułem (492 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka pieczony z ziemniakami, surówką z kapusty i oliwą (864 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami z piekarnika (995 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka z pieczonymi batatami, brokułem i sosem jogurtowo-czosnkowym (1051 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka z ryżem basmati, szpinakiem i surówką z marchewki (985 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z kurczaka z ryżem, brokułem i oliwą (1120 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Filet z łososia pieczony z ziemniakami i fasolką szparagową (965 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Gęsty koktajl białkowy z kefirem, truskawkami, płatkami jaglanymi i miodem (627 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Grillowany filet z kurczaka, kasza gryczana i surówka z ogórka i marchewki (587 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, marchewką i fasolką szparagową (635 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną, buraczkami i surówką ogórkową (973 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną, fasolą czerwoną i surówką z ogórkiem kiszonym (1068 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i buraczkami (950 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i surówką z marchewki (1254 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i surówką z marchewki (929 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i warzywami (709 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Indyk z ryżem basmati, warzywami i oliwą (1241 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Jajecznica na dwóch jajkach z pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (398 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle, pieczywo żytnie, awokado i pomidor (1197 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z chlebem żytnim, szynką i warzywami (923 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z pomidorem i chlebem żytnim (458 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle z szynką, awokado i pełnoziarnistym pieczywem (1339 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle z szynką, chlebem pełnoziarnistym i ogórkiem (833 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z szynką i szczypiorkiem, chlebem żytnim i pomidorem (1012 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z szynką, papryką i chlebem żytni (690 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle z szynką, pomidorami i pieczywem żytnim (1128 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle z szynką, pomidorem i chlebem razowym (660 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z szynką, pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (635 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na maśle z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (721 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (737 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica na maśle z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (810 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica na szynce z pieczywem żytnim i warzywami (753 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z 2 jaj na maśle, chleb żytni, ogórek (335 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z 3 jaj na maśle z chlebem żytnim i pomidorem (670 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z 3 jajek z szynką, pomidorem i chlebem razowym (673 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z dwoma jajkami, chlebem żytnim i ogórkiem (338 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z indykiem, pieczywem żytnim i warzywami (1015 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z papryką i szczypiorkiem, chleb żytni (400 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorami, szczypiorkiem i chlebem żytnim (530 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorami, szczypiorkiem i chlebem żytnim (536 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem i chlebem razowym (660 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem oraz chlebem żytnim (468 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (357 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (405 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (412 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z pomidorem, szczypiorkiem i chlebem żytnim (522 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, cebulą i chlebem żytnim (570 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, chlebem żytnim i pomidorami (847 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką drobiową, chlebem żytnim i pomidorem (408 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką drobiową, szczypiorkiem i chlebem żytnim (762 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką i cebulą, pieczywo żytnie, pomidor (786 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką i chlebem żytnim (368 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką i pełnoziarnistym chlebem, papryka (460 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką i szczypiorkiem, chleb żytni, pomidor (505 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, papryką i chlebem żytni (410 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, papryką i chlebem żytnim (764 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, papryką i pieczywem razowym (1002 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, papryką i pieczywem żytnim (693 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, papryką i pieczywem żytnim (748 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pieczywem i warzywami (780 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, pieczywem żytnim i pomidorem (445 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pieczywem żytnim i pomidorem (765 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, pomidorami, serem feta i chlebem żytnim (823 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pomidorem i chlebem razowym (733 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pomidorem i chlebem żytnim (447 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pomidorem i chlebem żytnim (507 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pomidorem i chlebem żytnim (627 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, pomidorem i pieczywem razowym (809 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, serem i pieczywem żytnim (540 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, serem żółtym, pieczywem i warzywami (1258 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (470 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (499 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (540 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (585 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (627 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (693 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (795 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (830 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (940 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i pieczywem razowym (621 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i pieczywem żytnim (372 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i pieczywem żytnim (420 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i pieczywem żytnim (694 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i żytnim chlebem (502 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem, pieczywem żytnim i pomidorem (479 kcal) na utrzymanie wagi. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na utrzymanie wagi.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem, pieczywem żytnim i pomidorem (664 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, warzywami i chlebem żytnim (785 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, warzywami i chlebem żytnim (840 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem razowym (1295 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem żytnim (1240 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica ze szczypiorkiem i chlebem żytnim (365 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem żytnim (450 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Jogurt grecki z granolą, bananem i borówkami (572 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt grecki z malinami, płatkami owsianymi i orzechami (430 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt grecki z owocami, orzechami i płatkami owsianymi (840 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt grecki z płatkami owsianymi, bananem i orzechami włoskimi (603 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Jogurt grecki z płatkami owsianymi, borówkami i orzechami włoskimi (390 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Jogurt grecki z płatkami owsianymi, orzechami i borówkami (420 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Jogurt naturalny z bananem, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi (454 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z borówkami i orzechami włoskimi (250 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z borówkami, siemieniem lnianym i orzechami (304 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z granolą, truskawkami i masłem orzechowym (623 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Jogurt naturalny z otrębami, malinami i migdałami (300 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z owocami, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi (830 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z owocami, płatki owsiane, orzechy włoskie (865 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, borówkami i orzechami włoskimi (309 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i borówkami (254 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i truskawkami (242 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami, bananem i miodem (631 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami i borówkami (287 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami i borówkami (308 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, orzechami włoskimi i borówkami (765 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, truskawkami i orzechami włoskimi (305 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt proteinowy z płatkami owsianymi, orzechami i malinami (718 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt skyr z borówkami, bananem i płatkami owsianymi (680 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Jogurt skyr z borówkami, granolą i masłem orzechowym (740 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Jogurt skyr z płatkami owsianymi, borówkami i orzechami włoskimi (378 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt wysokobiałkowy z płatkami owsianymi, orzechami i bananem (660 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt z bananem, płatkami owsianymi i orzechami włoskimi (370 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Jogurt z granolą domową, bananem i masłem orzechowym (539 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Jogurt z musli, bananem i orzechami włoskimi (360 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapka z pastą jajeczną i pomidorem (213 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Kanapka z tuńczykiem, jajkiem i rukolą (315 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapka z tuńczykiem, serkiem twarogowym i rukolą (225 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z chleba żytniego z pastą z tuńczyka i warzywami (760 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Kanapki z chleba żytniego z serem, szynką, pomidorem i ogórkiem (708 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z ciemnym pieczywem, szynką z piersi indyka, serem żółtym gouda, pomidorem i rukolą (970 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z indykiem, serem żółtym, sałatą oraz papryką (813 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z indykiem, serkiem, rukolą i pomidorem (540 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Kanapki z łososiem, awokado, jajkiem i sałatą, sok pomarańczowy (1040 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z łososiem wędzonym, serkiem śmietankowym i ogórkiem (586 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z łososiem wędzonym, twarożkiem, rukolą i ogórkiem (785 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z pastą z tuńczyka, awokado i warzywami (748 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z pastą z tuńczyka i ogórkiem (340 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z pastą z tuńczyka i warzyw na chlebie razowym (675 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z pastą z tuńczyka, jajkiem i papryką (669 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z pastą z tuńczyka, jajkiem i pomidorem (565 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z pastą z tuńczyka oraz papryką i ogórkiem (425 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z pastą z tuńczyka, twarogiem, ogórkiem i rzodkiewką (502 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kanapki z pastą z tuńczyka, twarogu i ogórka (703 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z pastą z twarogu i rzodkiewką (330 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z pieczonym indykiem, żółtym serem, warzywami i oliwą (800 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z piersią z kurczaka, serem, warzywami i awokado (894 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z serem, chudą szynką, pomidorem i awokado (874 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z serem twarogowym, łososiem, rukolą i papryką (471 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z serem twarogowym, wędzonym łososiem i warzywami (700 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kanapki z tuńczykiem, jajkiem i ogórkiem na chlebie żytnim (519 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z tuńczykiem, jajkiem i sałatą (490 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z tuńczykiem, jajkiem i warzywami (747 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z tuńczykiem, jajkiem, warzywami i serem twarogowym (482 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z tuńczykiem, twarogiem, ogórkiem i rukolą (503 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z tuńczykiem, twarożkiem i rzodkiewką (456 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z tuńczykiem, twarożkiem i warzywami (418 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem chudym, łososiem wędzonym, rukolą i ogórkiem (548 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z twarogiem, łososiem, awokado i ogórkiem (639 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z twarogiem, łososiem i ogórkiem (481 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem, łososiem i ogórkiem (508 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z twarogiem, łososiem i warzywami (594 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z twarogiem, ogórkiem i rzodkiewką (452 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem półtłustym, rzodkiewką i szczypiorkiem, z szynką drobiową i ogórkiem (544 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem, rzodkiewką i pomidorem (290 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem, rzodkiewką i pomidorem, kefir (557 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem, rzodkiewką i szczypiorkiem (343 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarogiem, szynką dojrzewającą, rukolą i papryką (547 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z twarogiem, szynką drobiową i warzywami (472 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kanapki z twarogiem, szynką, ogórkiem i papryką + sok pomarańczowy (1255 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z twarogiem, tuńczykiem i warzywami + jogurt grecki z orzechami (827 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kanapki z twarożkiem, łososiem wędzonym, ogórkiem i koperkiem (663 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i ogórkiem (258 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i ogórkiem (293 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i ogórkiem (336 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem (410 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Kanapki z twarożkiem, wędzonym łososiem i ogórkiem (548 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Kasza bulgur z wołowiną, marchewką i oliwą (657 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza gryczana z indykiem, pieczarkami i warzywami na ciepło (635 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza gryczana z kurczakiem, pieczarkami i brokułem (721 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kasza gryczana z łososiem, brokułem, surówką z marchewki i oliwą (1283 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza gryczana z łososiem pieczonym, awokado, ogórkiem i twarożkiem (1123 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza gryczana z łososiem pieczonym, fasolką szparagową i twarożkiem ze szczypiorkiem (1127 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza gryczana z łososiem, pieczonymi warzywami i koperkiem (760 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza gryczana z łososiem, zielonym groszkiem i marchewką (612 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza gryczana z mięsem wołowym, warzywami i oliwą (875 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza gryczana z tuńczykiem, oliwkami i warzywami (973 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza jaglana na mleku z bananem i pestkami dyni (458 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza jaglana na mleku z owocami leśnymi i orzechami laskowymi (574 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Kasza jaglana na mleku z twarogiem i truskawkami (641 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kasza kuskus z wędzonym łososiem, ogórkiem i szczypiorkiem (519 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Koktajl białkowo-owsiany z bananem, masłem orzechowym i jogurtem (765 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Koktajl jogurtowy z otrębami i borówkami (295 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Przepis na Sałatka z tuńczykiem i jajkiem - kolacja 272 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Jogurt grecki z kiwi i migdałami - kolacja 331 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Serek wiejski z tuńczykiem, pomidorem i szczypiorkiem + wafle ryżowe - kolacja 346 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Twaróg z bananem i orzechami włoskimi - kolacja 351 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Jogurt naturalny z bananem, płatkami owsianymi i orzechami włoskimi (361 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Owsianka białkowa z odżywką, masłem orzechowym i borówkami (455 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Przepis na Twaróg z bananem, orzechami i kakao - kolacja 468 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą, papryką i jajkiem (486 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z owocami, miodem i orzechami włoskimi (543 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg z bananem, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi (561 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kolacyjna sałatka z tuńczykiem, jajkiem, ziemniakiem i oliwą (522 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Kurczak curry w sosie jogurtowym z ryżem i brokułem (1206 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak curry z ryżem, brokułem i marchewką (790 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak duszony z kaszą bulgur i surówką z marchewki (468 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z kaszą bulgur, brokułem i pesto (885 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z kaszą bulgur i surówką z ogórka (485 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z kaszą bulgur i surówką z ogórka (752 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z ryżem basmati, brokułem i oliwą (920 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem basmati, brokułem i oliwą z oliwek (755 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem basmati i brokułem (436 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem basmati i brokułem (517 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem basmati i brokułem (555 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem basmati i surówką z marchewki (650 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem, brokułem i oliwą (1100 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z ryżem, brokułem, marchewką i oliwą z oliwek (1117 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem, brokułem, oliwą i pestkami dyni (908 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem, fasolką szparagową i oliwą (701 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem i brokułami (437 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak grillowany z ryżem i surówką z marchewki (757 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z ryżem, oliwą i warzywami (1030 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak grillowany z ziemniakami, brokułem i sałatą (1190 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak pieczony z batatami i brokułem (705 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak pieczony z batatami, ryżem basmati i surówką z marchewki (1250 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak pieczony z batatem i brokułem (743 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak pieczony z ryżem basmati, brokułem i oliwą (730 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak pieczony z ryżem, fasolką szparagową i oliwą (780 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak pieczony z ryżem i warzywami (730 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak pieczony z ziemniakami i brokułami (723 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak pieczony z ziemniakami i warzywami (643 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak w ryżu z warzywami i oliwą (929 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak w sosie jogurtowym, ryż basmati i brokuły (828 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak w sosie jogurtowym z ryżem brązowym i brokułem (931 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak w sosie jogurtowym z ryżem i brokułem (1047 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak w sosie jogurtowym z ryżem i brokułem (1349 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak w ziołach z kaszą gryczaną i surówką (835 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak z kaszą bulgur, warzywami na parze i oliwą (1322 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak z kaszą gryczaną, brokułem i oliwą (1090 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułami, olejem rzepakowym i surówką z marchewki (1212 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą (638 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą (750 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą (930 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą (957 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą z oliwek (993 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem i marchewką (656 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem i olejem rzepakowym (910 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem i oliwą (502 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem i oliwą z oliwek (1006 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem i oliwą z oliwek (850 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem, marchewką i oliwą (posiłek potreningowy) (1210 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, brokułem, oliwą i serem feta (1340 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, fasolką szparagową i oliwą (1090 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem i warzywami, oliwa, surówka z marchewki (818 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem i warzywami oraz oliwą (875 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, oliwą i surówką z marchewki (573 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem parboiled, warzywami i oliwą z oliwek (702 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, warzywami i oliwą (1120 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, warzywami i oliwą (720 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem, warzywami i oliwą (lunch/basen) (672 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Łosoś pieczony z batatami i brokułem (687 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Łosoś pieczony z ryżem basmati, marchewką i fasolką szparagową (652 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z filetem z kurczaka, brokułami i oliwą (900 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z indykiem i warzywami w sosie pomidorowym (709 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami (759 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem i serem feta (737 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z indykiem, warzywami i oliwą (637 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułami i oliwą (822 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i oliwą (746 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i oliwą (842 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i pesto (530 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i sosem jogurtowym (850 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i sosem jogurtowym (981 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem w sosie jogurtowym (635 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, brokułem i oliwą (1200 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, cukinią, szpinakiem i pomidorkami (837 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, szpinakiem i fetą (937 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, szpinakiem i pomidorami (870 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, szpinakiem i serem feta (980 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, szpinakiem i śmietanką (797 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z łososiem w sosie śmietanowym i szpinakiem (1075 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z piersią kurczaka, brokułem i sosem jogurtowym (716 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z piersią kurczaka, szpinakiem i parmezanem (990 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, jogurtem typu greckiego, pomidorem, oliwkami i orzechami włoskimi (1330 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, kukurydzą, groszkiem i serem żółtym (1045 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, kukurydzą, pomidorem i serem żółtym (959 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, oliwkami i rukolą (688 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, szpinakiem i kukurydzą (725 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, szpinakiem i parmezanem (717 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, warzywami i oliwą (670 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z twarogiem, kefirem, oliwą i truskawkami (781 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron pełnoziarnisty z wołowiną, sosem pomidorowym i serem (883 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron penne pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułem i suszonymi pomidorami (731 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Makaron penne z tuńczykiem, kukurydzą i rukolą (708 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Makaron z pesto, tuńczykiem, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi (980 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Przepis na Kurczak z ryżem brązowym i brokułem - obiad 410 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Kurczak z kaszą gryczaną, brokułem i oliwą - obiad 412 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Kurczak grillowany z ryżem i surówką z marchewki - obiad 423 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Kurczak z ryżem i brokułem - obiad 474 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Kurczak pieczony z kaszą gryczaną, brokułem i oliwą (525 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Sałatka z kurczakiem, papryką i fetą (560 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Przepis na Kurczak z ryżem oraz warzywami - obiad 600 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Pierś z kurczaka pieczona z ziemniakami i brokułem (631 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Kurczak z ryżem basmati, brokułem i oliwą (652 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, brokułem i pesto bazyliowym (825 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Omlet białkowy z płatkami owsianymi, bananem i masłem orzechowym (583 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet białkowy z płatkami owsianymi, twarogiem, bananem i masłem orzechowym (942 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet białkowy z szynką, papryką i chlebem żytnim (505 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet białkowy z szynką, warzywami i chlebem żytnim (718 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet białkowy z warzywami, owsianką i bananem (814 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet białkowy ze szpinakiem i chlebem żytnim (700 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet warzywny z serem, surówka z pomidora i cebuli (533 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Omlet z 3 jaj z serem twarogowym, szpinakiem i chlebem żytnim (670 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z 4 jaj, serem żółtym, szynką, papryką, pieczywem razowym i awokado (1129 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z 4 jaj z płatkami owsianymi, twarogiem i owocami (1065 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z 5 jaj, szynką, serem, owsem i warzywami oraz 2 kromkami chleba żytniego (1340 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z 5 jajek z płatkami owsianymi, twarogiem i warzywami (1300 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z kurczakiem, papryką i serem żółtym, owsianka z bananem (1243 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z kurczakiem, szpinakiem, papryką i pieczywem żytnim (945 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Omlet z płatkami owsianymi, szpinakiem, serem feta i kanapką z twarogiem (1042 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z płatkami owsianymi, twarogiem, bananem i masłem orzechowym (1095 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z płatkami owsianymi, twarogiem, bananem i masłem orzechowym (719 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z płatkami owsianymi, twarogiem i bananem (803 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z płatkami owsianymi, twarogiem i borówkami (830 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z płatków owsianych z twarogiem, orzechami i owocami + masło orzechowe (1102 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, papryką i pieczywem żytnim (915 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, papryką i serem żółtym, pieczywem żytnim (800 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, pieczarkami, papryką i pieczywem razowym (630 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, serem i papryką + chleb żytni (770 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem i pieczywem pełnoziarnistym (540 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem i pieczywem żytnim (1003 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem i pieczywem żytnim (656 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem i warzywami, chleb żytni (925 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, serem i warzywami oraz owsianka z bananem (934 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem i warzywami oraz pieczywem żytnim (875 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, serem, papryką i pieczywem razowym (816 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, serem, pieczywem i warzywami (529 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem, szczypiorkiem i pieczywem żytnim (755 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem, warzywami i owsianką z bananem (1002 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem, warzywami i pieczywem pełnoziarnistym (1158 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem, warzywami i pieczywem razowym (930 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem, warzywami i pieczywem żytnim (545 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z szynką, serem żółtym, papryką i pieczywem żytnim (1168 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, warzywami i chlebem żytnim (763 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z szynką, warzywami i serem na chlebie żytnim (966 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z twarogiem, płatkami owsianymi, bananem i orzechami (902 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Omlet z twarogiem, szpinakiem i pieczywem żytni (1048 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z warzywami, chlebem żytnim i twarożkiem (485 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z warzywami i chlebem żytnim (1203 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem (681 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z warzywami i serem feta, pełnoziarnisty chleb (730 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z warzywami i żółtym serem (440 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet ze szpinakiem, pomidorem i pieczywem żytnim (393 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Owsianka na mleku z bananem i masłem orzechowym (457 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Owsianka na mleku z bananem i orzechami (395 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, jabłkiem i orzechami włoskimi (437 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Owsianka na mleku z bananem, masłem orzechowym i orzechami włoskimi (1300 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, masłem orzechowym i orzechami włoskimi (876 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami i borówkami (762 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i borówkami (790 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i miodem (603 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i miodem (670 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i miodem (880 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i miodem (900 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i rodzynkami (788 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i suszoną żurawiną (711 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z bananem, orzechami włoskimi i żurawiną (695 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z jabłkiem i orzechami włoskimi (498 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Owsianka na mleku z jabłkiem, orzechami włoskimi i cynamonem (327 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Owsianka na mleku z odżywką białkową i owocami leśnymi (640 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka na mleku z orzechami, bananem, masłem orzechowym i twarogiem (1199 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Owsianka proteinowa z truskawkami i masłem orzechowym (410 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Owsianka z bananem, masłem orzechowym, twarogiem i orzechami włoskimi (965 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Owsianka z bananem, odżywką białkową i masłem orzechowym (460 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Owsianka z bananem, orzechami i jogurtem naturalnym (706 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Owsianka z bananem, orzechami włoskimi i jogurtem greckim (546 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka z bananem, orzechami włoskimi i jogurtem greckim (935 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Owsianka z bananem, orzechami włoskimi i twarogiem (662 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka z bananem, orzechami włoskimi i twarogiem półtłustym (980 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Owsianka z odżywką białkową, orzechami włoskimi i borówkami (593 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka z orzechami, bananem i jogurtem greckim (870 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Owsianka z owocami, orzechami i twarogiem (984 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Owsianka z twarogiem, bananem i orzechami włoskimi (640 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Owsianka z twarogiem, truskawkami i orzechami włoskimi (470 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Pasta twarogowa z tuńczykiem, pieczywem i pomidorem (809 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pieczona pierś z kurczaka, kasza gryczana, brokuły i surówka z marchewki (1208 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pieczony filet z kurczaka, kasza bulgur, surówka z kapusty (837 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pieczony filet z kurczaka z ryżem i brokułem (872 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka grillowana, gotowany ryż basmati i surówka z ogórkiem, papryką i oliwą (587 kcal) na utrzymanie wagi. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na utrzymanie wagi.
Pierś z kurczaka grillowana, kasza bulgur oraz sałatka z pomidora i ogórka (923 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka grillowana, ryż brązowy, brokuły i oliwa (558 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka grillowana z kaszą bulgur, brokułem i oliwą (820 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka grillowana z kaszą bulgur i brokułem (681 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka grillowana z kaszą bulgur i surówką z warzyw (970 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka grillowana z ziemniakami i surówką z kapusty (553 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z batatami i warzywami, surówka z ogórka (1120 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z ryżem, brokułem i marchewką (410 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z warzywami i kaszą gryczaną (590 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z warzywami, ziemniaki pieczone i surówka z marchewki (770 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z ziemniakami i brokułem (534 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z ziemniakami i fasolką szparagową (478 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z ziemniakami i surówką z ogórka i marchwi (632 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka pieczona z ziemniakami, surówka z marchewki (480 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka w przyprawach, kasza gryczana, surówka z marchewki i jabłka (820 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą bulgur, warzywami i oliwą (1100 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, brokułem i oliwą z oliwek (466 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i surówką z kapusty kiszonej (430 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i surówką z marchewki (535 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i surówką z marchwi (522 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, surówką z kapusty i oliwą (720 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, warzywami i oliwą (1267 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, warzywami na parze i sałatą z oliwą (1251 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniakami, fasolką szparagową i sałatką (1312 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z ryżem basmati, brokułem i oliwą (936 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem basmati, oliwą, warzywami na parze i owocem (1339 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem, brokułem i oliwą (528 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem, brokułem i oliwą (808 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem, brokułem i oliwą (888 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem i brokułem (718 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami gotowanymi na parze (986 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami na parze, oliwa, surówka z marchewki (1271 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem, oliwą, brokułem i papryką (1155 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i surówką z marchewki (876 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na masę.
Płatki owsiane z twarogiem, jogurtem naturalnym, bananem i orzechami włoskimi (768 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Przepis na Kanapka z serem i szynką, ogórek świeży - podwieczorek 220 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Kanapka z twarożkiem, szynką i warzywami - podwieczorek 265 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Ryż z kurczakiem, warzywami i oliwą z oliwek (862 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Sałatka z grillowanym kurczakiem, ryżem i warzywami (747 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Sałatka z indykiem, fetą, papryką i mixem sałat (320 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z kurczakiem, fetą, warzywami i oliwą (780 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Sałatka z kurczakiem, kaszą bulgur, warzywami i oliwą (649 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Sałatka z kurczakiem, ryżem i warzywami (726 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna obiad na redukcję.
Sałatka z łososiem, makaronem pełnoziarnistym i awokado (1222 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z łososiem wędzonym, jajkiem, ziemniakami i warzywami (630 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Sałatka z łososiem wędzonym, komosą ryżową, jajkiem i warzywami (642 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z łososiem, ziemniakami i avocado + jogurt proteinowy (1126 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z łososiem, ziemniakami i jajkiem (1051 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z łososiem, ziemniakami, jajkami i awokado (936 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą czerwoną, kukurydzą i rukolą (601 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i kukurydzą (479 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i rukolą (565 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą i rukolą (592 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą, kukurydzą i pomidorem (432 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolą, kukurydzą, papryką i ryżem (618 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fasolką szparagową i jajkiem (498 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, fetą i warzywami, kromka grahama (584 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i warzywami (428 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, kaszą bulgur i warzywami (474 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, ziemniakami i fasolką szparagową (604 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, ziemniakami i fasolką szparagową (636 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, mozzarellą, fasolką i ziemniakiem (689 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, ryżem pełnoziarnistym, jajkiem, fasolą i warzywami (1006 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Sałatka z tuńczykiem, ziemniakami, fasolką szparagową i oliwkami (812 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Serek wiejski z bananem, orzechami i miodem (458 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Serek wiejski z bananem, orzechami i płatkami owsianymi (489 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z bananem, orzechami włoskimi i miodem, chleb żytni (760 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Serek wiejski z bananem, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi (479 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z borówkami, bananem i orzechami włoskimi (298 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Serek wiejski z borówkami i migdałami (224 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z borówkami i orzechami włoskimi (250 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z borówkami, płatkami owsianymi i orzechami włoskimi (346 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z orzechami, miodem i bananem (399 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z orzechami włoskimi, bananem i borówkami (431 kcal) na utrzymanie wagi. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na utrzymanie wagi.
Serek wiejski z orzechami włoskimi, bananem i płatkami owsianymi (420 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z orzechami włoskimi, borówkami i miodem, wafle ryżowe (406 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Serek wiejski z orzechami włoskimi i borówkami (256 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z płatkami owsianymi, bananem i orzechami (463 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Serek wiejski z płatkami owsianymi, borówkami i orzechami włoskimi (445 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem, kromka chleba żytniego (251 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Serek wiejski z rzodkiewką, ogórkiem i koperkiem (162 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Serek wiejski z truskawkami i orzechami włoskimi (504 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Serek wiejski z tuńczykiem, kukurydzą i pieczywem (545 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Serek wiejski z tuńczykiem, ogórkiem i pieczywem (510 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Serek wiejski z tuńczykiem, ogórkiem i pieczywem pełnoziarnistym (775 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Serek wiejski z twarogiem, borówkami, masłem orzechowym, grapefood i pieczywem (870 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Przepis na Jajecznica z pomidorem i chlebem żytnim - śniadanie 323 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Omlet z warzywami i serem - śniadanie 330 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Omlet z warzywami, chlebem pełnoziarnistym i jogurtem naturalnym - śniadanie 377 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Przepis na Jajecznica na szynce z warzywami i pieczywem - śniadanie 393 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Jajecznica z pomidorami i chlebem żytnim (399 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na redukcję.
Omlet z twarogiem, szpinakiem i chlebem żytnim (415 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Przepis na Omlet z płatkami owsianymi, twarożkiem i borówkami - śniadanie 529 kcal na masę. Szczegółowe składniki z kalorycznością, makroskładniki i krok po kroku przygotowanie.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (567 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i chlebem żytnim (601 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Jajecznica z szynką, szczypiorkiem i pieczywem żytnim (615 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna śniadanie na masę.
Tortilla pełnoziarnista z hummusem, tuńczykiem i warzywami (530 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Tortilla pełnoziarnista z łososiem wędzonym, twarogiem i warzywami (827 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Tortilla pełnoziarnista z pastą z tuńczyka, jajkiem i warzywami (347 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem, kukurydzą i mixem sałat (400 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem, sałatą, papryką i jogurtem (474 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem, twarożkiem i warzywami (700 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na redukcję.
Tortilla pszenna z łososiem wędzonym, awokado, twarożkiem i warzywami (892 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Tortilla z indykiem, pesto, warzywami i serem feta (923 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Tortilla z kurczakiem, ryżem i warzywami (788 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Tortilla z wołowiną, fasolą i guacamole (885 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg półtłusty na słodko z bananem, miodem i orzechami (358 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg półtłusty z bananem, masłem orzechowym i miodem, płatki owsiane (774 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg półtłusty z bananem, orzechami włoskimi i miodem (652 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg półtłusty z bananem, orzechami włoskimi i miodem (712 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twaróg półtłusty z bananem, otrębami i pestkami dyni (299 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Twaróg półtłusty z jogurtem greckim, borówkami, orzechami włoskimi i miodem (575 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg półtłusty z jogurtem greckim, borówkami, pestkami dyni i miodem (527 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Twaróg półtłusty z jogurtem greckim, miodem, truskawkami i granolą (761 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg półtłusty z jogurtem, malinami, pestkami dyni i miodem, bułka grahamka (828 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg półtłusty z jogurtem, miodem, owocami i orzechami (760 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twaróg półtłusty z orzechami, miodem i borówkami (401 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg półtłusty z orzechami, miodem, płatkami owsianymi i owocami (1250 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg półtłusty z orzechami włoskimi, bananem, miodem i płatkami owsianymi (1019 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg półtłusty z rzodkiewką, szczypiorkiem i oliwą (245 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna podwieczorek na masę.
Twaróg z bananem, orzechami, miodem i płatkami owsianymi (1134 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z bananem, płatkami owsianymi, orzechami włoskimi i miodem (682 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z bananem, siemieniem lnianym i rodzynkami (387 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z gruszką, miodem i migdałami (462 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z jogurtem, bananem, orzechami i miodem (505 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg z jogurtem, bananem, orzechami i miodem (614 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg z jogurtem, bananem, orzechami włoskimi i miodem (798 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z jogurtem, bananem, truskawkami i orzechami (740 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twaróg z jogurtem, borówkami i orzechami włoskimi (394 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg z jogurtem, borówkami i pestkami dyni (465 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg z jogurtem, borówkami, miodem i płatkami jaglanymi (464 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z jogurtem, miodem, kakao, malinami i waflami ryżowymi (894 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twaróg z jogurtem, orzechami i bananem (528 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twaróg z jogurtem, orzechami włoskimi, miodem i chlebem żytnim z pastą z tuńczyka (999 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z owocami, miodem i orzechami laskowymi (689 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twaróg z owocami, orzechami i płatkami owsianymi (992 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twarożek chudy z tuńczykiem, ziemniakami i surówką z marchewki (920 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twarożek wiejski z bananem, masłem orzechowym, orzechami włoskimi i granolą (1338 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.
Twarożek wiejski z bananem, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi (654 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twarożek wiejski z jogurtem, orzechami włoskimi, miodem i borówkami (640 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twarożek wiejski z tuńczykiem, ogórek, kiełki, chleb graham (717 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z bananem, orzechami włoskimi i miodem (875 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z jogurtem, bananem, orzechami i miodem (719 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z jogurtem, bananem, płatkami owsianymi i orzechami włoskimi (697 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z jogurtem i miodem, gruszka, chrupki kukurydziane (450 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i rzodkiewkami, pieczywem graham (288 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na masę.
Twarożek z jogurtem, orzechami, owocami i miodem (+ wafle ryżowe) (514 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z jogurtem, orzechami włoskimi, miodem, bananem i płatkami owsianymi (936 kcal) na masę. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na masę.
Twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i pieczywem chrupkim (501 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna drugie śniadanie na redukcję.
Twarożek z rzodkiewką, szczypiorkiem i pieczywem razowym (575 kcal) na redukcję. Sprawdź składniki, makroskładniki, przygotowanie krok po kroku oraz listę zakupów. Idealna kolacja na redukcję.